سلبيات حمية البيض المسلوق لإنقاص الوزن
بالرغم من فوائد حمية البيض المسلوق التي تٌساهم في خسارة الوزن بسرعة، وفوائده للصحة العامة، إلا أنه أيضًا يَحتوي على بعض السلبيات التي يَجب معرفتها قبل إتباعه لتَوخي الحذر منها:-
- لا يُّمكن إتباعه على المدى الطويل، فهو مُخصص لخسارة الوزن في فترة قصيرة قط، لأنه مُقيد بتَناول بعض الأطعمة.
- يَفتقر لبعض الفيتامينات والمعادن قد تَتسبب في الشعور بالإرهاق والتَعب.
- لا يَمد بعض الأشخاص بالسعرات الحرارية المطلوبة والكافية للقيام بالمهام اليومية الخاصة بهم.
- قد يَتسبب في ضعف الجهاز المناعي بالجسم مما يُؤدي إلى حدوث انخفاض في كثافة العظام، وحدوث اضطرابات في الدورة الشهرية لدى النساء.
- لا يُعتبر من الأنظمة الصحية التي يُمكن إتباعها بأمان لأنه يَشمل على عادات غير صحية بالمرة.
- عند التَوقف عن إتباع حمية البيض المسلوق يُوجد احتمال كبير في استعادة الوزن الزائد مرة أخرى بعد الرجوع للنظام الغذائي المُعتاد.
” رجيم البيض المسلوق من الأنظمة الغذائية الفعالة لاتباعها على المدى القصير، يَحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، وسعرات حرارية أقل تَسمح بخسارة الوزن بسرعة لا تَتعدى الأسبوعين “.